درد بین دو کتف مشکلی شایع است که از یک خستگی ساده عضلات ناشی از کار طولانی پشت میز تا علامتی جدیتر مانند مشکلات قلبی یا ستون فقرات است و بسیاری از افراد این درد را نادیده میگیرند یا تصور میکنند به مرور برطرف میشود، در حالی که گاهی اوقات نشانه اختلالی مهم در بدن است، شدت درد خفیف و گذرا یا مداوم و آزاردهنده بوده و همین موضوع اهمیت بررسی دقیق علت آن را بیشتر میکند، به نظر شما چه عواملی پشت این درد پنهان هستند و چه زمانی باید آن را جدی گرفت و به پزشک مراجعه کرد؟
درد بین دو کتف چه علائمی دارد؟
درد بین دو کتف میتواند علائم مختلفی داشته باشد و شدت آن بسته به علت زمینهای متفاوت است. شناخت دقیق این علائم به تشخیص سریعتر و انتخاب روش درمان مناسب کمک میکند.
- درد مداوم یا فشار در ناحیه بین دو کتف
- سفتی و خشکی عضلات
- تیرکشیدن به شانهها و گردن
- کاهش دامنه حرکتی
- احساس گزگز یا بیحسی
- تشدید درد با فعالیتهای خاص
- سردرد و خستگی عضلانی
بیشتر بخوانید: علت خشکی مفاصل چیست؟
علت درد بین دو کتف چیست؟
یکی از مشکلات و معضلات افراد شاغل که به صورت دائم یک جانشین هستند، درد ستون فقرات، گردن، شانه ها و میان کتف است، عارضهای دردناک که تاثیر زیادی بر امورات روزانه افراد خواهد داشت و کار آنها را مختل میکند، این مشکل به دلایل مختلف رخ میدهد که از مهم ترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تنش و اضطراب
گاهی وارد کردن ضربه های ناگهانی و قدرتی به ناحیه بین شانه ها باعث آسیب دیدگی میشود، این ضربات و فشار که معمولا در زمان ورزش کردن اعمال میشوند، از مهم ترین دلایل بروز این عارضه به شمار میآیند.
ضعف عضلات و اسکلت
برخی افراد از کودکی دچار مشکلات عضلانی و ساختار اسکلتی هستند که این باعث میشود تا همیشه در ناحیه شانه و بین کتف احساس درد داشته باشند، در برخی موارد علت درد بین دو کتف را میتوان بیش فعالی، ناهماهنگی عضلانی، کم تحرکی، عدم تعادل بین عضلات معرفی نمود.
برای رزرو نوبت و یا مشاوره با دکتر آریانی فوق تخصص درد، با شماره زیر تماس بگیرید.
اعمال فشار بر روی عصب
گاهی یک حرکت مانند جابه جایی وسایل سنگین یا حرکت ناگهانی سر و گردن باعث تحریک عصب و اعمال فشار بر آن میشود و وجود تومور و تودههایی که بر روی ریشه گردن و شانه فشار وارد میکنند نیز از دیگر علل این درد هستند.
تروما و آسیب های عضلانی
در یک تعریف کوتاه میتوان گفت که بروز هر گونه ضربه یا فشار که مستقیما ناحیه بین دو کتف را تحت تاثیر قرار دهد بدون شک ایجاد درد خواهد شد. برای اطلاعات بیشتر در مورد تنگی کانال نخاعی این مطلب را بخوانید.
بیماری ها
در برخی شرایط علت درد بین دو کتف، وجود بیماری های پایهای است، برخی افراد به دلیل مشکلات مفاصل یا ابتلا به برخی بیماری های ناحیه عصب و عضله با مشکلات درد بین دو شانه مواجه میشوند و از مهم ترین بیماری هایی که میتوان آنها را علت درد بین دو کتف معرفی کرد میتوان موارد زیر را نام برد:
✅ تغییرات هورمونی به دلیل بارداری
✅ دژنراتیو و تخریب مهرههای کمر
✅ ناهنجاری های دیسکی و استخوانی
✅ تریگر پوینت یا گرههایی ایجاد شده در عضلات
✅ درد میوفاسیال یا ایجاد التهاب در بافت نرم
✅ اختلاف در ساختار و انحراف اسکلت شانهها و کتف
✅ فیبرومیالژیا یا درد شدید عضلانی با ضعف و سستی مزمن
✅ آرتروز یا فرسایش مفاصل گردن، شانه ها، کمر به صورت تدریجی
روش های تشخیص علت درد بین دو کتف
علت درد بین دو کتف تنها به واسطه پزشک متخصص قابل تشخیص است، این عارضه دردناک گاهی به دلیل یک ضربه ساده و در برخی مواقع به دلیل عود کردن و شدت یک بیماری خطرناک رخ میدهد، در هر حالت با مراجعه به پزشک میتوان به روشهای زیر علت درد بین دو کتف را تشخیص داد:
مصاحبه مستقیم با پزشک
در این گفتگو موارد زیادی درباره نحوه بروز درد، تاریخ شروع و طول مدت درد، عواملی که باعث تحریک درد شده، علائم و نشانههای اولیه آن، میزان شدت درد و… توسط پزشک بررسی میشود.
معاینه فیزیکی
برخی متخصصین برای شناخت دقیق علت درد بین دو کتف از بیمار میخواهند که حرکت خاصی انجام دهند، طی این معاینه کلیه محدودیت های حرکتی در نواحی عضلانی و مفاصل بررسی خواهد شد.
تصویربرداری های لازم
در این مرحله به کمک تصویربرداری با اشعه ایکس، سی تی اسکن، ام آر آی، اولتراسوند، ماموگرافی تمام ساختار مفاصل، عضلات و استخوان های مورد بررسی قرار میگیرد.
تست های تشخیصی
علاوه بر کلیه موارد فوق، برای کسب اطمینان بیشتر تست و آزمایشاتی مانند خون، التهاب، روماتولوژیک و… نیز انجام خواهد شد.
روش های درمان درد بین دو کتف
درمان این عارضه با توجه به علت بروز آن متفاوت است که در ادامه روش ها را بررسی خواهیم کرد:
اقدامات خانگی
استراحت کوتاه مدت، استفاده از کمپرس سرد یا گرم، حفظ وضعیت صحیح نشستن و ایستادن و کاهش استفاده طولانی از موبایل و کامپیوتر شدت درد بین دو کتف را کاهش میدهد.
فیزیوتراپی و توان بخشی
تمرین های کششی و تقویتی برای عضلات پشت و شانه، استفاده از دستگاه هایی مانند TENS و ماساژ تخصصی، به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل بین کتفی کمک زیادی میکند.
دارو درمانی
پزشک بسته به شدت علائم، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، مسکن یا شلکننده عضلانی را تجویز میکند و در موارد درد ناشی از اعصاب، داروهای مخصوص نوروپاتیک نیز مورد استفاده قرار میگیرند.
درمان های تخصصی درد
در موارد مزمن یا مقاوم، تزریق نقاط ماشهای برای رفع اسپاسم، بلوک عصبی یا مفصلی، و روش های پیشرفته مانند درد را کاهش میدهد.
جراحی در موارد خاص
وقتی درد ناشی از مشکلات جدی مانند فتق دیسک توراسیک، تومور یا فشار بر نخاع باشد و درمان های غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی به عنوان آخرین گزینه پیشنهاد میشود. در مورد بهترین کلینیک درد این مقاله را بخوانید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
- وقتی درد بین دو کتف شدید، مداوم یا رو به افزایش باشد.
- اگر درد همراه با تنگی نفس، تعریق سرد، سرگیجه یا درد قفسه سینه باشد.
- در صورت بروز بیحسی، گزگز یا ضعف در دستها و بازوها.
- اگر درد بعد از چند روز استراحت و مراقبت خانگی بهبود نیابد.
- هنگام مشاهده تورم، تب یا قرمزی غیرطبیعی در ناحیه پشت یا کتف.
پیشگیری از درد بین دو کتف
پیشگیری از درد بین دو کتف میتواند به حفظ سلامت عضلات و مفاصل بالاتنه کمک کند و مانع ایجاد مشکلات مزمن شود. اولین و مهمترین قدم، اصلاح وضعیت بدن در طول روز است. نشستن یا ایستادن با پشت صاف و شانههای همراستا باعث میشود فشار روی عضلات بین دو کتف کاهش یابد و گرفتگی یا کشیدگی عضلانی کمتر رخ دهد.
تمرینات منظم تقویت عضلات پشت و شانهها نیز نقش کلیدی در پیشگیری دارند. تمریناتی مانند کششهای سبک، شنا و وزنهبرداری با دستور متخصص فیزیوتراپی میتوانند عضلات را قوی و انعطافپذیر نگه دارند و از خستگی و فشار بیش از حد جلوگیری کنند.
همچنین استراحتهای کوتاه و تغییر وضعیت در طول روز به خصوص برای افرادی که کار پشت میز یا کامپیوتر دارند، بسیار مهم است. بلند شدن، راه رفتن کوتاه و انجام کششهای سبک در طول ساعات کاری باعث کاهش فشار روی عضلات بین دو کتف میشود.
رعایت سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، مصرف آب کافی، خواب کافی و مدیریت استرس نیز به سلامت عضلات کمک میکند. استرس و خستگی میتوانند باعث انقباض و سفتی عضلات شوند، بنابراین کنترل آنها نقش مهمی در پیشگیری از درد بین دو کتف دارد.
سوالات متداول درد بین دو کتف
انجام برخی تمرینات برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و در نهایت ایجاد تعادل و کنترل بین شانه ها، بهترین راهکارهای حرکتی هستند.
استراحت طولانی مدت، استفاده از کمپرس سرد و گرم، داروهای مسكن، ماساژ درمانی از مهم ترین راهکارهای درمانی به شمار میآیند.
نتیجه گیری
درد بین دو کتف به دلایل مختلف رخ میدهد که گاهی با انجام چند حرکت نرمشی میتوان درد آن را تسکین داد و در شرایط حاد و زمانی که شدت درد افزایش پیدا کرد، مراجعه به پزشک الزامی است.
با مراجعه به متخصص و انجام تست و آزمایشات پزشکی میتوان شدت عارضه و آسیب های احتمالی را تشخیص و بهترین روش درمانی را برای آن تجویز نمود، به خاطر داشته باشید که با مراجعه به پزشک متخصص جایی برای نگرانی باقی نمیماند، زیرا بهترین روش های درمانی، برنامه های تمرینی، رژیم های خوراکی در اختیار شما قرار میگیرد.